Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el emplazamiento de trabajo.
La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La comisión de un líder de pausas activas es sensibilizar a la Dirección y a los empleados de los beneficios.
En el entorno educativo, es fundamental encontrar un compensación entre el educación y la actividad física. Los juegos de pausa activa son una excelente aparejo para lograrlo, pero que permiten a los estudiantes despejar la mente, moverse y recargar energías sin perder el enfoque en las tareas académicas.
Utiliza canales de comunicación formales como el correo electrónico o chat de tu empresa o informales como Whatsapp para ganar esto, y aprovecha para invitar a más personas y expandir tu panel de asistentes.
Para muchos trabajadores es difícil detener sus labores durante el día para realizar pausas activas. Los hábitos desarrollados durante largos períodos de tiempo se convierten en tendencia; sin bloqueo, cambiar es posible y necesario para cuidar la Sanidad.
Cómo evitarlo: Si tienes dudas o preocupaciones sobre la seguridad de las pausas activas, consulta a un fisioterapeuta o un médico antes de implementarlas.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
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Error: Tomar pausas activas excesivamente largas puede qué son pausas activas interrumpir tu flujo de trabajo y afectar tu productividad.
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